Velosiped sürməyə başlamağın 20 səbəbi

Velosiped çoxdan sadəcə nəqliyyat vasitəsi olmaqdan çıxıb. Onu layiqincə incə, atletik bir fiqurun formalaşmasına, sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılmasına və insan orqanizminə faydalı təsirlərinə töhfə verən əla universal, çoxfunksiyalı alət adlandırmaq olar.

1. Velosiped sürmək - yuxunu yaxşılaşdırır
Müntəzəm fiziki fəaliyyət bədəndən stress hormonu adlanan kortizolu çıxarmağa imkan verir. Odur ki, axşam velosiped sürmək yuxusuzluqdan xilas olmağa, səhər velosiped sürmək isə tez oyanmağa kömək edəcək.

2. Velosiped sürmək - həzmi yaxşılaşdırır
Velosiped sürmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bu da iştahı artırır və qidaların həzmini yaxşılaşdırır. Uzun bir velosiped sürdükdən sonra necə yemək istədiyinizi xatırlayın?

3. Velosiped sürmək - dözümlülüyü artırır
Müntəzəm olaraq velosiped sürməklə, ümumi dözümünüzü artıracaqsınız. Bir neçə ay ərzində özünüzü daha gümrah hiss etməyə başlayacaqsınız, iş günü ərzində stressə dözmək asanlaşacaq və emosional fonunuz sabitləşəcək.

4. Velosiped sürmək - arıqlamağa kömək edir
Velosiped əlavə çeki itirmək istəyən insanların ən yaxşı dostudur! Sürərkən çox sayda kalori yandırılır və bud bölgəsində arzuolunmaz piy yataqları da azalır. Eyni zamanda, vücudunuz təkcə səfər zamanı deyil, həm də ondan sonra bir neçə saat ərzində yağ yandırır.

5. Velosiped sürmək - dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır
Velosiped sürmək qan dövranını sürətləndirir, bu da dərinin qocalmasını yavaşlatır. Həmçinin, sürərkən qırışların əmələ gəlməsini ləngidən kollagenin istehsalı üçün ideal şərait yaranır.

6. Velosiped sürmək - əzələ tonusunu artırır
Velosiped sürməklə siz ayaq, sinə, arxa, qol və qarın əzələlərini eyni anda məşq edəcəksiniz. Bu, əzələ tonusunu artırmağa və fitnessinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

7. Velosiped sürmək - stressi azaldır
Velosiped sürmə prosesində bədən xoşbəxtlik hormonu istehsal edir. Bundan əlavə, velosiped sürərkən, hər hansı bir velosiped idmanında olduğu kimi, tənəffüs bərabərləşir ki, bu da düşüncələri və hissləri nizama salmağa kömək edir.

8. Velosiped sürmək - sinir sistemini gücləndirir
Daimi velosiped sürmək emosional vəziyyətə müsbət təsir göstərir, əhval-ruhiyyəni və ümumi rifahı yaxşılaşdırır, həmçinin enerji və şənlik verir. Bütün bunlar ağır iş günündən sonra sinir sisteminin güclənməsinə kömək edir.

9. Velosiped sürmək - düşünmə qabiliyyətini artırır
Velosiped sürmə prosesində beyinə qan və oksigen axını əhəmiyyətli dərəcədə artır, bu da reseptorların təsirini aktivləşdirir və hipokampusda - yaddaşa cavabdeh olan ərazidə yeni beyin hüceyrələrinin yaradılmasına kömək edir. Təəccüblü deyil ki, bir çox yaradıcı insanlar düşüncəni stimullaşdırmaq üçün velosipeddən istifadə edirlər.

10. Velosiped sürmək - ürək-damar sistemini gücləndirir
Velosiped sürməklə siz ürək əzələsini gücləndirməyə, damar tonusunu artırmağa və xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edən kardio məşqlərə məruz qalırsınız. Beləliklə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsınız.

11. Velosiped sürmək - hüceyrələrin oksigenlə təminatını yaxşılaşdırır
Velosiped sürərkən qanınız beynin hüceyrələrinə və bədənin həyati orqanlarına çatan oksigenlə intensiv şəkildə zənginləşir.

12. Velosiped sürmək - qan dövranını yaxşılaşdırır
Sağlam insanda normal ürək nəbzi dəqiqədə 65-70 dəfədir, lakin velosiped sürərkən bir qədər azalır, bu da ürəyin daha səmərəli işləməsinə imkan verir. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və müxtəlif ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini xeyli azaldır.

13. Velosiped sürmək - ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır
Sürərkən ağciyərləriniz adi haldan daha aktiv işləyir. Belə məcburi ventilyasiya onlara şəhər havasındakı zəhərli maddələrdən tez qurtulmağa kömək edir.

14. Velosiped sürmək - immunitet sistemini gücləndirir
Boş vaxtını müntəzəm olaraq velosiped sürməklə keçirən insan bədənin infeksiyalara qarşı müqavimət qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Nəticədə velosipedçilərin qrip və ya soyuqdəymə kimi mövsümi xəstəliklərdən əziyyət çəkmə ehtimalı azalır.

15. Velosiped sürmək - vestibulyar aparatı inkişaf etdirir
Velosiped sürərkən daim tarazlıq tutmalı və sükanı idarə etməlisiniz. Bütün bunlar vestibulyar aparatı və hərəkətlərin koordinasiyasını mükəmməl şəkildə artırır.

16. Velosiped sürmək - uşağı inkişaf etdirir
Velosiped sürən uşaq çeviklik və koordinasiyanı yaxşılaşdırır, bu da onun şəxsiyyətinin daha da inkişafına töhfə verir.

17. Velosiped sürmək - uşaqlar üçün müsbət nümunə olacaqsınız
Bütün uşaqlar valideynlərinin təsiri altındadır. Velosiped sürməklə sağlam həyat tərzi sürdüyünüzü görsələr, mütləq sizdən nümunə götürmək istəyəcəklər.

18. Velosiped sürmək - münasibətləri gücləndirir
Birgə velosiped sürmə, qıcıqlardan qurtulmağa, çətinlikləri və kiçik münaqişələri unutmağa imkan verəcək, bu da münasibətləri gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

19. Velosiped sürmək - ailənizlə əylənmə növüdür
Velosiped sürmək hər kəs üçün yer olan böyük bir ailə fəaliyyətidir.

20. Velosiped sürmək - yeni dostlar qazandırır
Sağlamlıqdan əlavə, velosiped sürmək həyatınızın sosial tərəfinə də müsbət təsir göstərir. Velosiped sürmək, ümumi maraqlarınızı bölüşdüyünüz üçün sizinlə dost ola biləcək digər insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur.

Sizin hələ də velosipediniz yoxdur?