Stand Up Paddleboarding -lə tanış olun!

SUP NƏDİR?

SUP haqqında eşitmisiniz? Bəlkə də dostlarınızla birgə məşqul olacağınız gözəl və maraqlı məşğuliyyət növüdür, sizin isə bundan xəbəriniz yoxdur. Gəlin bu boşluğu birlikdə dolduraq!
SUP, dünyada su idmanı səhnəsini tez bir zamanda zəbt edən, məşhur idman növü olan Stand Up Paddleboarding mənasını verən qısaltmadır. SUP sanki bir partlayış kimi səhnəyə çıxdı və bu barədə hər şeyi öyrənməyiniz üçün çoxlu səbəblər var.
Super əyləncəli, şəhər mühitindən təbiətə doğru qaçış, əla idman növü və hamısı bir zəhmli paketdə. Cəmi bir dəfə üstünə çıxandan sonra heç vaxt geriyə baxmayacaqsınız!

QISA TARİXÇƏ

SUP harada yaranıb və o məşhur idman fəaliyyətinə necə çevrilib?
Stand up paddle boarding indiyədək Peru və Havaydakı kəndlərdə yemək toplayan balıqçının əsas vəsaiti olaraq qalır. Stand-up paddle boarding-in dəqiq mənşəyi sirr olsa da, onun ada sakinləri arasında nəqliyyat, balıqçılıq və əyləncə üçün istifadə edildiyi indiki zamanadək dəyişilməz qalıb.
1778-ci ildə Kapitan Kuk Havay adalarına ayaq basan ilk avropalı oldu. Burada o, aşkar etdi ki, Polineziyalı yerli sakinlər ağacdan hazırlanmış böyük ölçülü lövhələrlə suya çıxdılar. Bu, yerli sakinlər üçün həyat tərzi idi və adanın rəisi adətən ən bacarıqlı avarçəkən idi.
  Məşhur sörfçü Laird Hamilton 2002-ci ildə Malibu jurnalının üz qabığındakı şəkili ilə stand-up paddle boarding-i həqiqətən populyarlaşdırdı. Laird qürurla Amerika bayrağını avar kimi tutaraq böyük ölçülü avar taxtasında altı futluq dalğalarla mübarizə aparır. Bu, idmanı bütün dünyada diqqət mərkəzində saxlamağa vadar etdi.

SUP KİM İSTİFADƏ EDƏ BİLƏR

Stand up paddleboarding hər kəs üçün əlçatandır. Gənc və yaşlı, kişi və qadın - hətta itlər də SUP-a minə bilər! İmkanlar sonsuzdur.
Stand up paddleboarding müəyyən bir fitness səviyyəsini tələb edir və siz özünüzü suda və üzgüçülükdə rahat hiss etməlisiniz. Düşmək əyləncənin bir hissəsidir və isti günəşli günlərdə xoş bir rahatlamadır!

STAND UP PADDLEBOARDİNGƏ BAŞLAMAQ NIYƏ ARZUOLUNANDIR?

Beləliklə, indi SUP nədir bilirsiniz, niyə bu ilin ən isti idman növünə qoşulmalısınız?
Paddlebordinqin çoxlu sağlamlıq faydaları var, həm də bunu edərkən əylənəcəksiniz və sərin görünəcəksiniz! Bu, bizim gözümüzdə qalibdir.
İdman zalı ilə məşğul olmaqdan fərqli olaraq, avar taxtası tutmaq sizi açıq havaya çıxarır və sizi birbaşa təbiətin qəlbinə aparır. Beləliklə, yalnız tək endorfin deyil, həm də D Vitamini və mavi məkanlarda bolluca təmiz hava alırsınız.

PADDLE BOARDİNGİN SAĞLAMLIQ FAYDALARI

Faydaların siyahısı sonsuzdur – Stand up paddleboardinglə məşqul olan zamanı küllü miqdarda kalori yandırırsınız! Bu su idmanının nə qədər zəhmli olduğuna dair bir neçə şey var:

• Bütün bədən məşqi
• Əsas güc qurucusu
• Balans yaxşılaşdırıcı
• Zehinlilik və meditasiya
• Sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı

SUP-a minmək qərarına gəldikdən sonra əyləncə başlaya bilər! Avarçəkməni öyrənmək zəhmlidir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, biz hamımız müxtəlif templərlə irəliləyirik – bəzi insanlar avarçəkməni çətin tapır, digərləri isə asanlıqla götürür.  
İlk dəfə başladığınız zaman balansınızı tapmağa və daha tez öyrənməyə kömək etmək üçün bu əsas məsləhətləri yadda saxlayın:
1.            Dizlərinizin üstündə avar çəkərək başlayın. Bu, lövhələrin hərəkətini və avar texnikasını hiss etdikcə özünüzü daha sabit hiss etməyə kömək edəcək.
2.            Üfüqə baxın və irəliləyin. Hərəkət edərkən daha yaxşı tarazlığa sahib olacaqsınız, odur ki, avar çəkməyə davam edin .
3.            Dizlərinizə bir az əyilərək rahat qalın. Nəfəs almağı və gülümsəməyi unutmayın.
4.            Yıxılmaqdan qorxmayın. Biz hamımız, hətta peşəkarlar da daxil bəzən yıxılır. Bütün bunlar öyrənmənin bir hissəsidir və o isti günlərdə xoş bir yeniləmədir.